ベリーの暮らし

都内で4人の子供たち(小5、小2、2歳、0歳)を子育て中のワーキングマザーです(現在時短勤務中)。双方の実家から遠く離れた核家族。シンプルライフを心がけています。

自分のこと-健康

全粒粉パンを食べ始めて、いちばん変わったのはお通じです(勝間式食事ハック)

全粒粉パン、続いています。

『勝間式超コントロール思考』の「第3章 健康をコントロールする」。意志の力は信用せず、環境を整える

引き続き、超コントロール思考を読み進めています。

脂肪分の摂取を減らす。バターの代わりに、水切り豆乳ヨーグルト

豆乳で作ったヨーグルトがあるなんて、知りませんでした。

『勝間式食事ハック』を読んで、全粒粉パンを作り始めました

わが家の朝食は、パン食です。

喉の痛みに、マヌカハニー

マヌカハニーを常備しています。

お風呂場の脱衣所の寒さ対策。持ち運び便利なヒーターを出しました

わが家の脱衣所は、冬になるととても寒いです。

【無印良品】使い捨てマスクのにおいは、「マスクスプレー」で対策

使い捨てマスクのにおいは、どうも苦手です。

手軽に玄米。とがずに炊飯器で炊ける「ロウカット玄米」を食べています

米は、無洗米を選んでいます。

買ってよかったデンタルグッズ。ジェットウォッシャードルツで、口の中が断然スッキリ

口の健康は、体の健康につながると思っています。

【買い物】Amazonプライムデーで購入したもの。口腔洗浄器やモバイルバッテリーなど

Amazonプライムデー、開催中ですね。

インフルエンザで弱った胃腸に、甘酒

インフルエンザB型は、胃腸にもくるようです。

歯の定期検診に行ってきました。検診の頻度と、かかる費用

定期的に、子供を連れて歯の定期検診を受けています。

人間ドックを受診しました。「自分の肉体の内側」のことを考える、貴重な機会

年に一度、人間ドックを受けるようにしています。

「飲む目薬」とも呼ばれる、クコの実。はちみつ漬けとクコの実茶にしていただきます

ネットで注文してあった、クコの実が届きました。

寝ている間の歯ぎしり、食いしばり。就寝時はマウスピースをしています

夜寝る時には、マウスピースをしています。