ベリーの暮らし

都内で4人の子供たち(小学生2人、保育園児2人)を子育て中のワーキングマザーです。双方の実家から遠く離れた核家族。ラク家事・ラクごはんのシンプルライフを心がけています。

自分のこと-健康

歯と歯ぐきの健康を守るために。超音波水流で洗う「ジェットウォッシャー」を使い続けています

超音波水流で、汚れを落としてくれます。

全粒粉パンを食べ始めて、いちばん変わったのはお通じです(勝間式食事ハック)

全粒粉パン、続いています。

『勝間式超コントロール思考』の「第3章 健康をコントロールする」。意志の力は信用せず、環境を整える

引き続き、超コントロール思考を読み進めています。

脂肪分の摂取を減らす。バターの代わりに、水切り豆乳ヨーグルト

豆乳で作ったヨーグルトがあるなんて、知りませんでした。

『勝間式食事ハック』を読んで、全粒粉パンを作り始めました

わが家の朝食は、パン食です。

喉の痛みに、マヌカハニー

マヌカハニーを常備しています。

お風呂場の脱衣所の寒さ対策。持ち運び便利なヒーターを出しました

わが家の脱衣所は、冬になるととても寒いです。

【無印良品】使い捨てマスクのにおいは、「マスクスプレー」で対策

使い捨てマスクのにおいは、どうも苦手です。

手軽に玄米。とがずに炊飯器で炊ける「ロウカット玄米」を食べています

米は、無洗米を選んでいます。

買ってよかったデンタルグッズ。ジェットウォッシャードルツで、口の中が断然スッキリ

口の健康は、体の健康につながると思っています。

【買い物】Amazonプライムデーで購入したもの。口腔洗浄器やモバイルバッテリーなど

Amazonプライムデー、開催中ですね。

インフルエンザで弱った胃腸に、甘酒

インフルエンザB型は、胃腸にもくるようです。

歯の定期検診に行ってきました。検診の頻度と、かかる費用

定期的に、子供を連れて歯の定期検診を受けています。

人間ドックを受診しました。「自分の肉体の内側」のことを考える、貴重な機会

年に一度、人間ドックを受けるようにしています。

「飲む目薬」とも呼ばれる、クコの実。はちみつ漬けとクコの実茶にしていただきます

ネットで注文してあった、クコの実が届きました。

寝ている間の歯ぎしり、食いしばり。就寝時はマウスピースをしています

夜寝る時には、マウスピースをしています。