ご質問への回答です。
しばらく前に
さとっち (id:Limited-life)さんから
質問をいただきました。
ご感想も本当に嬉しくて。
こんな風に言っていただけると、
ブログを続けてきてよかったなあと
心から思います。
一部をご紹介します。
業務の悩みやご自身のメンタルの浮き沈みなどで子供に向き合えない日もありませんか？ 私は毎日そうなんです。パート勤務の身なのに、仕事のやりがいのなさや人間関係なんかに頭が持っていかれて、子供に向き合えない日々です。子供ファーストできてなくて、生活の回し方をベリーさんのブログでヒントをもらう日々です。 (勝間さんの書籍や、ヘルシオ購入したのもベリーさんの活用方法の実績を見てからでした！)
もし、よろしければベリーさんのメンタル安定の秘訣など教えてほしいです。 個別の返信も大変かとおもうので、いつか記事にしていただけたら嬉しいなあ。 限りある可愛い時期の子供達と楽しい時間を積んでいけるようにしたいです。ベリーさんのブログにきづきをいただいてます。
さとっち (id:Limited-life)さん、
返事が遅れてしまってごめんなさい。
メンタル安定の秘訣・・・。
ご質問をいただいてから、
通勤の行き帰りやふとした時間に
考えてきました。
昨日、子供との入浴しながら
やっぱりこれしかないだろう、
と自分なりの答えに行き着いたので
ようやくお返事できます。
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私自身、
メンタル安定のためには
日々試行錯誤です。
ブログを読んでくださっている方の中には
私のことを落ち着いた感じ、
子供たちを温かく見守るお母さん、
おっとり優しいお母さん、
そう思ってくださる方もいらっしゃいますが
そんなことはありません^_^;。
そうなりたいとは思っていますが
「パッパと用意しないと遅れるよ！」
「○○（下の子）の口を拭いてあげて！」
「学校からの手紙はその日のうちに出してって言っているでしょう！」
キーキー、ガミガミすることも多いです。
仕事で嫌なことがあると
夫や子供たちの話を
ゆっくり聞くこともできず
ムスッとしながらご飯を作っていると思いますし
（気分の切り替えができない）、
気分の浮き沈みが
表情や態度にばっちりと表れるので
（これは完全に家族への甘えですね）、
「お母さん、今日疲れてるの？」と
子供たちに心配をかけることもあります・・・
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とは言え
私が笑っていると
家族は嬉しそうですし
何より
子供たちの心が安定する感じなので
自分自身でなるべく
メンタルを安定させたいと思っています。
メンタルを安定させるために
していること。
私の場合はずばり、
ひとり時間を
10分でも15分でも作ることです。
どんなに子供たちが好きでも
一緒にいれば常に何かを求められる状況です。
お母さん、おかあさん、おかあしゃん・・・
４人の子供たちから順番に呼ばれ
お腹すいた、
何か見せてほしい（テレビやDVD）、
おやつ食べたい、
○○を見て・・・と
ずっと言われ続けますので
段々気持ちに余裕もなくなってきます。
だから意識して
取れるタイミングには
できる限り
ひとり時間を取っています。
平日の場合は
仕事の昼休みはずっとひとり。
カフェでブログを書いたり
本を読んだり。
「あの人はひとりランチのタイプ」、
職場にはそう思ってもらって
ひとりで１時間を過ごします。
このひとり時間がなければ
自分のためだけに使う時間がなくて
メンタル的に相当厳しいはず。
子供が大事で大好きでも
離れてひとりで過ごす時間って
かなり大切だなあと思っています。
怒りすぎちゃったなあ、
ちょっと理不尽だったなあ、
もう少し優しくできたはずなのに・・
と自分の気持ちを整理するには
子供が一緒の時間、
職場の誰かが一緒の時間の中では
厳しい。
子供が寝てから
すやすや眠る寝顔を見つつ涙するのも
ようやくできた自分の時間で
自分の気持ちを
冷静に振り返ることができるから。
そう思っているので
たまには
週末の何時間か
夫に子供たちをお願いして
ひとりでカフェに行く時もあります。
まとまった考え仕事や
ブログの更新などで
２時間も過ごせば
気分がすっきり。
夫は夫で図書館に行くこともあって
どちらにもひとり時間って大切だと思っています。
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子供の送迎がある方なら
お迎えに行く前の10分でも15分でも
ひとりでカフェに入ってみるのは
いかがでしょうか。
15分に
コーヒー代の300円が
もったいないような
気がしてしまうかもしれませんが
その300円は
コーヒーのためではなく
自分のためだけに使う時間を
確保するための代金です。
ひとりで時間を過ごすことで
自分だけのために時間を使って
自分と対話する。
家族といると
家族のために使う時間が
結構な割合を占める方も
多いと思います。
メンタルを安定させるためには
自分だけのために使える時間を
短くてもいいから確保する。
私の場合はこの方法で
気持ちのアップダウンを
乗り切っています。
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