睡眠・・・
毎日23時には寝たいのですが
何だかんだで最近は
24時を回ってから寝室に入ります。
寝室に入っても
家族が起きていると
これまた何だかんだで目が覚めるし
上の子たちが寝ないのを
早く寝なさい！と何度も声をかけて
（朝起きられないのなら早く寝下ほしい）
なかなかぐっすり眠られないなぁ。。
と思っています。
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睡眠は
身心が健やかであるために
私にとっては欠かせないものです。
もう少し眠られるよう
時間の使い方を見直して
毎日続けてきているけれど
本当はあまり効果がないものを見定めて
眠る時間を捻出したいと思います。
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