ベリーの暮らし

都内で4人の子供たち(小学生2人、保育園児2人)を子育て中のワーキングマザーです。双方の実家から遠く離れた核家族。ラク家事・ラクごはんのシンプルライフを心がけています。

【健康のために】ロウカット玄米を食べ続ける、簡単な工夫


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玄米を食べ続けるための、簡単な工夫。

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毎日食べるごはんの

栄養価を上げたくて、

玄米も食べています。

 

色々試していますが、

いちばんよく買うのはこちら。

金芽ロウカット玄米です。

 

www.berry-no-kurashi.com

 

わが家では

ごはん作りを少しでもラクにするため、 

無洗米を食べています。

 

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このロウカット玄米

研がずに炊けて手軽です。

 

米びつが空になったタイミングで

白米を1袋(5キロ)入れ、

その上に玄米を乗せて・・・

 

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米びつの中で

白米と混ぜてしまいます。

 

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白米5キロに対して

玄米を1キロ混ぜる感じです。

 

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こうしておけば

白米を炊くのが続いて玄米が残る、

ということはありません。

 

白米に混ざっている感じなので

玄米だけで炊くよりも

子供たちも食べやすいようです。

 

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家族と一緒に

毎日玄米を食べ続けるための

ちょっとした工夫。

 

これからもこの方法、

続けていくつもりです^ ^。

 

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