睡眠大事。
この暑さもあって、
睡眠が足りてない・・・と
朝から疲れを感じることが増えました。
大きくなってきた子どもたちは
寝る時間がますます遅くなり
洗面台を使う音や
ドアを閉める音、
製氷機から氷を出す音などなどで
目が覚めてしまうことがよくあります。
また、賃貸マンションのわが家では
私が下の子たちと寝ている部屋にエアコンがなく
今の時期はバルミューダグリーンファンをつけっぱなしにして
寝室のドアを開けて寝ます。
そうしないと部屋の温度が上がって
蒸し暑さが半端ないからです。
▽心地よい風で大のお気に入り。ホワイト×ゴールドを２台持ってます
ドアを開けて寝ると
家族が寝室そばにある脱衣所を使うと
その光が寝室に入って
また目が覚めます。
どうしたものかなあ・・・
と思っていました。
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そこで、最近は
アイマスクと耳栓をして
寝ることにしています。
これが快適で。
以前に比べて
寝ている間に目が覚めることが
格段に減りました。
光が目に入りませんし
音もそこまで気にならない。
もっと早く使っていればよかったなあと
と思っています。
寝室で使うスリープアロマスプレーも
「さあ寝よう」と気分を切り替えるのにいい感じ。
▽リラックスできてお気に入りです
睡眠は
体の中の老廃物を分解する時間、
脳を休ませる時間として
とても重要。
快適にしっかりと眠れるように
これからも気をつけていきたいと
思っています^ ^。
Instagram: berry.kurashiｄ
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