ベリーの暮らし

都内60平米の賃貸マンションで4人の子供たちを子育て中のフルタイムワーキングマザーです。ラク家事・ラクごはんのシンプルライフ、塾なし家庭学習の日々を綴っています。

同じ体で、こうも違う。私には睡眠が何よりも大事だというお話


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私が絶不調になる時。

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私はロングスリーパーです。

 

睡眠時間が短くなると

途端に調子が悪くなります。

 

6時間だと短い。

7時間ではまあOK。

8時間なら平常。

9時間寝れば、調子が良いです。

 

と言っても

小さな子供を子育て中の今は

仕事から帰ってきても

 

お風呂に入れてあげたり

翌日の保育園の準備をしたりと

やることがたくさんあります。

 

寝かしつけの時間を考えると

平日の睡眠時間は

7時間半くらいかなあという感じです。

 

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7時間半と言っても、

子供たちと一緒に寝ているので

途中2回は起きます。

 

デーンと蹴られたり、

腕がドンと落ちてきたり。。

イタイ・・

 

寒い冬は布団にくるまっているので

まだ動きがにぶい(気がする)のですが

 

蒸し暑い夏は

小学生の長女も

保育園児の次男次女も

ごろんごろんと動くので

本当、よくぶつかってきます・・・


子供を産んでから

朝まで熟睡できた記憶はありませんが

特に夏は何度も目が覚める。

 

それでも

7時間半寝られれば

まあ大丈夫なのですが

 

たまーに

夜中の1時、2時まで

うまく眠れないことがあります。


こうなると、

翌日はもう使い物になりません。

 

朝起きた時から

なんだかフラフラして、

出勤中の電車の中でも

目をつぶって仮眠。

 

日中の仕事も

生産性がいつもの半分にも満たないのが

自分でよく分かります。。。

 

ひどくなると

電話で何を話しているのか

分からなくなる時があるくらいです。

 

こんな時、

は私の体力の落ち込みを察知して

普段より家事をたくさん引き受けてくれます。

ありがたい・・

 

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同じ体で

同じ私なのに

 

睡眠の数時間で

こうも体調が変わる。

 

睡眠時間ひとつで

こんなに体力、気力に影響が出て、

その影響が生活にも仕事にも

家族への向き合い方にも出てしまう。

 

同じ体でも、

ちょっとの不調で

いつもできていることが

途端にできなくなる。

 

「いつもの自分」にできることが

簡単にできなくなってしまう。

 

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自分のためにも

家族のためにも

職場のためにも

 

私の場合は

睡眠時間を大切にしなくてはなあと

思います。

 


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