ベリーの暮らし

子供4人(中学生~保育園児)、家庭学習9年目、6時半帰宅の夫婦共働き。実家遠方、都内60平米賃貸マンションに6人暮らし。ラクして部屋が整う工夫を考えるのが大好きです。著書:『シンプル丁寧に暮らす』(すばる舎)

ヘルシーおかず。豆腐とたらこのグラタン


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久しぶりに作りました。

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わが家でグラタンと言えば

豆腐グラタンです。

 

生協パルシステムで

毎週豆腐も買っているので

週に2回は豆腐のおかずを出しています。

 

グラタンも

豆腐で作ればヘルシー。

 

タンパク質も豊富ですし

チーズをたっぷりかけて

美味しくできるので

 

たらこがお買い得な時に

時々作ります。

 

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わが家は6人家族なので

豆腐2丁で作ります。

 

ホワイトソースは

ホットクックで10分ちょっとで

作れます。

 

材料

  • 絹ごし豆腐 2丁
  • たらこ 好きなだけ
  • ピザ用チーズ 好きなだけ
  • 塩こしょう 少々

<ホワイトソース>

  • 薄力粉 15g
  • 牛乳 200cc
  • バター 1かけ(10gくらい)
  • 塩こしょう 少々

 

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作り方

1.ホワイトソースを作る。ホットクックの内鍋に薄力粉を入れ、牛乳を入れて溶きのばす。バター、塩こしょうを加えて、ホットクックのメニュー「ホワイトソース」を選び、スタート。

 

2.鍋で湯を沸かし、豆腐を入れて温める(豆腐グラタンを時短で作るため)

 

3.温まった豆腐はザルで湯を切り、耐熱皿へ並べる。塩こしょうをして、たらこを並べる。

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4.ホワイトソース、ピザ用チーズをのせてオーブンで焼く。

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私はヘルシオウォーターオーブンで

「お任せ焼き」にしています。

 

豆腐はすでに温めてあるし、

上にかけているチーズが溶ければOK。

 

これであれば

オーブンでなくても

トースターでも焼けると思います。

 

できました!

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アツアツのままテーブルに運んで、

いただきまーす。

 

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ホットクックを買って、

ホワイトソースも

とても簡単に作れるようになりました。

 

材料を入れて、

10分程度で出来上がるので

よし、今夜はグラタン!と

気軽に作ることができます。

 

12月も半ばです。

そろそろ大掃除の計画でも

立てるかなー^ ^。

 


Instagram:berry.kurashi

 

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