ベリーの暮らし

子供4人(中学生~保育園児)、家庭学習9年目、6時半帰宅の夫婦共働き。実家遠方、都内60平米賃貸マンションに6人暮らし。ラクして部屋が整う工夫を考えるのが大好きです。著書:『シンプル丁寧に暮らす』(すばる舎)

豆腐一丁、まるごと使ってヘルシーに。豆腐の明太チーズグラタン


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明太子とチーズの組み合わせが好きです。 

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今回作ったのは、

豆腐の明太チーズグラタン。 

 

このグラタン、

マカロニの代わりに豆腐を使います

 

夫とふたり暮らしだった時に食べた

居酒屋での一品を、

こんな感じだったっけ?と再現したもの。

 

ホットクックを購入してからは

驚くほど簡単にホワイトソースを作れるので、

時々食卓にのせます。

 

マカロニで作ったグラタンも美味しいけれど、

豆腐で作れば、たんぱく質もとれてヘルシーです。

 

<材料>

わが家はホワイトソース少な目に作っています。

  • 絹ごし豆腐 1丁
  • ホワイトソース、明太子、とろけるチーズ お好みの量

 

<ホワイトソースの材料>

  • 薄力粉 15g
  • 牛乳 200cc
  • バター 10g
  • 塩コショウ 少々

 

<作り方>

1.絹ごし豆腐は水切りしておきます。

 

2.ホワイトソースを作ります。

ホットクックに薄力粉を入れ、少しずつ牛乳を加えて溶きのばします。

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「ホワイトソース」を選んでスタート。

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10分待ちます。

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塩コショウとバターを入れて混ぜたら、ホワイトソースは出来上がり!

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3.水切りした絹ごし豆腐を耐熱皿に置きます。

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4.豆腐にホワイトソースを塗り、その上に明太子とチーズをのせます。

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5.ヘルシオで「まかせて調理」⇒「焼く」⇒「スタート」。20分焼きます。

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わたしが作るごはんは、9割がた和食です。

 

でも、ホットクックを使い始めたことで

ビーフシチューやグラタンも作るようになりました。 

 

材料をセットしてメニューを選ぶだけで、

驚くほど簡単に美味しいものが作れます。

 

久しぶりに焼いた豆腐の明太チーズグラタン。

豆腐の食べ方のひとつとして、

おすすめです^ ^。

 

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