ベリーの暮らし

子供4人(高校生~保育園児)、家庭学習10年目、夫婦共働き。実家遠方、都内60平米賃貸マンションに6人暮らし。ラクして部屋が整う工夫を考えるのが大好きです。著書:『シンプル丁寧に暮らす』(すばる舎)

歯磨きのときは、スマホを見ない


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歯は大事だから。

最近、行動をひとつ変えました。

 

それは

歯磨きのときには

スマホを持たない、ということです。

 

ついつい

寝る前の歯磨きの際に

 

SNSの方にいただくコメントを

チェックしたり

子どもたちの服を

メルカリや楽天でチェックしたりと

してしまうのですが

 

ふと思ったんです。

 

歯磨きって

自分の歯や歯ぐきを

健康に保つために

すごーーーく大切なのに

 

鏡に映る歯を見ずに

スマホを見てていいのか?と。

 

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鏡をよく見ながら

歯を磨くと

ふだんの自分の「慣れ」では

簡単に済ませてしまっている歯が

あるように思います。

 

右頬側の歯の裏とか。

前歯と犬歯の間とか。

 

スマホを見ながらだと

ササっと済ませてしまっていることが

多い部分だなあと今更ながらに思って。

 

歯を磨く5分、10分は

歯を磨くのに集中した方が

よっぽどいいなあ。

 

歯をよく見ずに

磨いた気になって

汚れが残ってしまって

虫歯にでもなったら

 

治療にも時間がかかるし

何よりも

大切な歯を削ることになってしまいます。

 

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歯を磨くときには

スマホではなく

鏡の中の自分の歯をよーく見て

丁寧に磨く。

 

スマホで何かをチェックするのは

どんなすき間時間にだって進められますが

寝る前の歯磨きは寝る前にしかできない。

 

歯が弱い私にとって

どちらの優先順位を高くすべきかは

明らかだ、とようやく気づきました。

 

 

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