歯は大事だから。
最近、行動をひとつ変えました。
それは
歯磨きのときには
スマホを持たない、ということです。
ついつい
寝る前の歯磨きの際に
SNSの方にいただくコメントを
チェックしたり
子どもたちの服を
メルカリや楽天でチェックしたりと
してしまうのですが
ふと思ったんです。
歯磨きって
自分の歯や歯ぐきを
健康に保つために
すごーーーく大切なのに
鏡に映る歯を見ずに
スマホを見てていいのか？と。
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鏡をよく見ながら
歯を磨くと
ふだんの自分の「慣れ」では
簡単に済ませてしまっている歯が
あるように思います。
右頬側の歯の裏とか。
前歯と犬歯の間とか。
スマホを見ながらだと
ササっと済ませてしまっていることが
多い部分だなあと今更ながらに思って。
歯を磨く5分、10分は
歯を磨くのに集中した方が
よっぽどいいなあ。
歯をよく見ずに
磨いた気になって
汚れが残ってしまって
虫歯にでもなったら
治療にも時間がかかるし
何よりも
大切な歯を削ることになってしまいます。
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歯を磨くときには
スマホではなく
鏡の中の自分の歯をよーく見て
丁寧に磨く。
スマホで何かをチェックするのは
どんなすき間時間にだって進められますが
寝る前の歯磨きは寝る前にしかできない。
歯が弱い私にとって
どちらの優先順位を高くすべきかは
明らかだ、とようやく気づきました。
Instagram: berry.kurashi
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