ちょこちょこ、休憩。
勝間和代さんの
本やメルマガを読んでいます。
勝間さんが発信する内容には
そのひとつひとつに
これはよさそう！
と思う知恵が含まれていて
実践できるものから
すぐ取り入れるようにしています。
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そのうちのひとつ、
最近意識しているのは
「積極的に休憩を取ろう」
というものです。
疲れたなあ、と思ったら
可能であれば
少しだけでも横になる。
仕事中でも
トイレに立つ時間を利用して
少しでも休憩を取る、
というものです。
10年も前のわたしなら
休憩する時間がもったいない気がする・・・
その時間を使って何かできそう、
と思ったかもしれません。
けれどアラフォーとなり
段々疲れが抜けにくくなってきた今、
疲れてしまうと
自分でも驚くほど
体が動かず、
頭も働かなくなります^_^;。
休日、家にいる時や
在宅勤務の日の昼休み時間。
疲れたなあと思ったら
ボルスターの上で
背中を伸ばしながら横になります。
▽背中がのびのび、気持ち良いです
職場では
横になることはできませんが
せめてトイレに立つ時々で
肩や腕をぐるぐる回して
肩周りをほぐします。
ずっとPCに向かっているからか
ほんと凝るんです、肩や背中・・・^_^;
休憩を取ると
せっかくの集中が途切れると
ずっと思ってきた節がありますが
とんでもない。
むしろ
休憩を取ったほうが
気力が続き
集中力も続くんだなあ、
と実感しています。
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わずかな時間の休憩でも
リフレッシュできること、
疲れが抜けていくことを感じます。
（特に、脳。頭がすっきりします）
休憩を取る習慣がない方、
日々を忙しく過ごしている方。
ぜひ意識的に
休憩を取ってみてください^ ^。
▽参考になります。
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