ベリーの暮らし

都内で4人の子供たち(小学生2人、保育園児2人)を子育て中のワーキングマザーです。双方の実家から遠く離れた核家族。ラク家事・ラクごはんのシンプルライフを心がけています。

休憩を取ると、気力と体力が続く


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ちょこちょこ、休憩。

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勝間和代さんの

本やメルマガを読んでいます。

 

勝間さんが発信する内容には

そのひとつひとつに

これはよさそう!

と思う知恵が含まれていて

 

実践できるものから

すぐ取り入れるようにしています。

 

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そのうちのひとつ、

最近意識しているのは

「積極的に休憩を取ろう」

というものです。

 

疲れたなあ、と思ったら

可能であれば

少しだけでも横になる。

 

仕事中でも

トイレに立つ時間を利用して

少しでも休憩を取る、

というものです。

 

10年も前のわたしなら

休憩する時間がもったいない気がする・・・

その時間を使って何かできそう、

と思ったかもしれません。

 

けれどアラフォーとなり

段々疲れが抜けにくくなってきた今、

 

疲れてしまうと

自分でも驚くほど

体が動かず、

頭も働かなくなります^_^;。

 

休日、家にいる時や

在宅勤務の日の昼休み時間。

 

疲れたなあと思ったら

ボルスターの上で

背中を伸ばしながら横になります。

 

▽背中がのびのび、気持ち良いです

職場では

横になることはできませんが

 

せめてトイレに立つ時々で

肩や腕をぐるぐる回して

肩周りをほぐします。

 

ずっとPCに向かっているからか

ほんと凝るんです、肩や背中・・・^_^;

 

休憩を取ると

せっかくの集中が途切れると

ずっと思ってきた節がありますが

とんでもない。

 

むしろ

休憩を取ったほうが

 

気力が続き

集中力も続くんだなあ、

と実感しています。

 

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わずかな時間の休憩でも

リフレッシュできること、

疲れが抜けていくことを感じます。

(特に、脳。頭がすっきりします)

 

休憩を取る習慣がない方、

日々を忙しく過ごしている方。

 

ぜひ意識的に

休憩を取ってみてください^ ^。

  


 

▽参考になります。

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