ラクで気に入っています。
ひとりの日の昼ごはん。
どのようなランチを食べていますか？
ひとりだと
どうしても作るのが面倒な気分に
なってしまうのですが
最近
「究極にラクなごはん」
を見つけました。
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究極にラクなごはんは
300円くらいで作れます。
そのラクごはんとは
コンビニのおにぎりを買って
湯漬けが茶漬けにすること。
タンパク質もとっておきたいので
いつもヨーグルトを一緒に買います。
おにぎりは茶碗に入れて
湯を注ぎ・・・
海苔をたっぷり散らします。
海苔付きおにぎりを買えば
海苔を散らすことさえ
いらないくらい。
鮭、昆布、梅、おかか。
湯漬けや茶漬けが合うおにぎりなら
どれでも作れます。
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私にとって
家にいる時のランチは
夜までのつなぎなので
（途中におやつも食べますし）
パパっとラクに食べられるのがいちばん。
おにぎりの湯漬けで足りなければ
これまたパパっと
目玉焼きを焼いて添えるときもあります。
そしてデザートにはヨーグルト。
タンパク質が多めに入っている
オイコスがお気に入りです。
おにぎりの湯漬けと
ヨーグルト、
そしてたまに目玉焼き。
ごはんを作るのにも
エネルギーや時間が必要だから
ひとりごはんは
さっと用意できるものを。
ごはん作りのためのエネルギーは
夕飯に残します^ ^。
Instagram: berry.kurashi
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