睡眠の質を上げたくて。
ここ１ヶ月ほど、
カフェインの摂取量を
減らすようにしています。
大好きなコーヒーやミルクティも
家で飲む分はカフェインレスに。
▽できる範囲で。
きっかけは
睡眠をもっと深くしたいと
思ったからです。
まだ２歳にならない
子供もいるので
朝まで熟睡なんて
あと数年は難しいけれど
寝入りに時間がかかったり
夜中に何度も目が覚めると
疲れやすさにつながるので
できるところから
改善してみよう、
と思ったのです。
ads by google
家で飲むお茶として
ハーブティも買ってみました。
最近のお気に入りは、
ローズヒップ＆ハイビスカス。
カルディで買いました。
お湯を注ぐと
美しい赤色に。
外箱には
蜂蜜や砂糖を入れても、
と書いてありますが
わたしはそのまま飲んでいます。
十分に美味しいです。
カフェインを減らすようにして
変わったこと。
子供たちに蹴られたり
タオルケットをかけたりで
夜間に起きる回数は
相変わらずですが
カフェインレスを
意識してから
寝入りがよくなりました。
これは本当に嬉しいです。
眠ろうと思っている時間に
眠れない、というのは
なかなかにストレスでしたが
気づいたら眠っていた、
という日が増えました。
秋になって
湿度が下がったことも
影響しているかと思うけれど
カフェインを減らしていることも
役立っているはず。
ads by google
自分にできる範囲で
自分の体にいいことを。
ゆるーいカフェインレス生活、
これからも続けていくつもりです^ ^。
▽参考になります。
にほんブログ村テーマ 狭くてもすっきり暮らす！スモールスペース
▽わが家の暮らしが本になりました。
▽ランキング参加中です。いつも応援クリックありがとうございます^^。
▽今までブログ内でご紹介したアイテムは、こちらにも更新しています ↓ 。
