検査の結果です。
更年期に備えて
今のうちにできることは
準備しておこうと思っています。
まずは自分の体を知るのがスタートだと
婦人科で血液検査をしてもらったりしていて。
先日は手軽に購入できる検査キットで
「自分の体の中でエクオールが作れているか」
検査をしました。
▽検査も簡単です
エクオールは
女性ホルモンとよく似た動きをする物質だそうです。
更年期症状を改善してくれたり
皮膚の老化を予防してくれたり
骨粗しょう症を予防してくれたりするとのこと。
エクオールは
腸内細菌が大豆イソフラボンを使って
作ってくれる物質なのですが
エクオールを作る
腸内細菌を持っているのは
日本人の女性の半分程度だとのこと。
検査をしてみて
自分の体内で作ることができると分かれば
大豆製品をこれからも積極的に食べますし
作ることができないならば
サプリメントで補うことを
考えようと思いました。
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検査結果は
キットを郵送してから3日後、
早々にメールで届きました。
事前に登録しておいた
マイページから、
こんな感じで見ることができます。
今のところ、
レベル4で「エクオールが作られている」と
出ていました。
エクオールは
体内にストックができないようで
大豆を食べるごとに作られます。
つまり
毎日のように大豆を食べる必要があるようです。
検査を受けることで、
エクオールを作れている今は
大豆製品を積極的に食べようという
方針を得ることができました。
方針を得ることができると
行動が影響を受けます。
ランチや夕飯など
大豆のおかずが入っているものを
選ぶようになったのは
言うまでもありません^ ^。
▽使ったのはこちらです
見た目では分からない
体の内側については
これからも時々検査を受けながら
状態を把握して
健康を保っていきたいと思います。
Instagram: berry.kurashi
▽参考になります。
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