ベリーの暮らし

都内で4人の子供たち(小学生2人、保育園児2人)を子育て中のワーキングマザーです。双方の実家から遠く離れた核家族。ラク家事・ラクごはんのシンプルライフを心がけています。

元気が出ないときの、元気の取り戻し方


ads by google

元気が出ないとき・・・、ありますよね。

f:id:berry-no-kurashi:20190917121620j:plain

のぶ (id:nobuevery)さんからいただいた

ご質問2つ目へのお返事です。

 

1000記事更新おめでとうございます。

質問させてください。
1. 1日のタイムスケジュールはどのようになっていますか?
育児をしながらの家事をするコツみたいなものがあったら知りたいです。

2.疲れて元気が出ないとき、どのようにして元気を取り戻していますか?

これからもブログを読むのを楽しみにしています! 

 

▽タイムスケジュールに関するお返事

www.berry-no-kurashi.com

 

仕事で何かトラブルがあった日、

子供の看病や通院が続く日、

夫とけんかした日。

 

そんなときは

心身の疲れを数日間引きずるときも

あります。

 

元気が出ないとき、

わたしの「元気の取り戻し方」は・・・

 

まずは

とにかく寝ること

です。

 

わたしの場合

睡眠量が気分にとても影響します。

 

睡眠時間がいつもより短かったり

神経が昂って

夜中何度も目が覚めた翌日は

 

気分も沈みがちだし、

頭も上手く回転しない。

 

まあここ10年くらいは

いつも乳幼児を育てている生活なので

朝までぐっすり眠れたことは

いつのことだったっけ?という感じではありますが・・・。

 

わたしは睡眠時間を

たっぷりとることが重要なんだ、

と自覚してからは

 

元気がないときには

家族に「今日は疲れているから早く寝たい日」と伝え

とにかくまずは寝るようにしています。

 

ads by google

 

 

その上で

元気を取り戻すために、

 

  • 食べたいと思っていたものを食べる
  • 10分でも15分でもいいから、カフェで自分のことを考える時間を持つ

 

ようにしています。

 

家事育児をしていると

食べたい物を我慢したり、

食べたい時に家族を優先したり、

いろいろ自分を後回しにしがちです。

 

こういう積み重ねって

普段は気にならないけれど

元気が出ないときに

思い出したりします。

 

だから

そういえばあれを食べたいと思ってたんだった、

とか

 

パッと目に入ったもので

いつもなら「まあいいか」と買うのをやめるものを

こういうときは躊躇せず注文。

 

f:id:berry-no-kurashi:20190917121632j:plain

 

10分でも15分でもカフェに入り、

短い時間で構わないから

 

自分だけのための時間を作って

自分が何を大切にしたいのか、

これからどう過ごしたいのか

自分のことを考える時間を持ちます。

 

10分15分の短い時間だけカフェに入るって

普段ならもったいないかもと思ってしまいますが

「自分のことを考えられた」、

と満足感があるものです。

 

ads by google

 

 

たまに自分を甘やかして

自分で自分を大切に扱う。

 

そんな風にして

元気を取り戻しています^ ^。

  


 

▽参考になります。

にほんブログ村テーマ 笑顔になれる子育て

にほんブログ村テーマ 子どものいる暮らし。

にほんブログ村テーマ 子育てのつ・ぶ・や・き

 

▽ランキング参加中です。いつも応援クリックありがとうございます^^。


人気ブログランキング

 

にほんブログ村 子育てブログ ワーキングマザー育児へ
にほんブログ村